8 būdai, kaip pasakyti, ar jūsų plaukai retėja, kol dar nevėlu

retėjantys plaukai BIOPHOTO ASSOCIATES/getty images

Galbūt jūs šukuosite plaukus ar kirpsitės salone, kai suprasite, kad viskas staiga atrodo retai. Plaukų slinkimas neįvyksta per naktį, tačiau galbūt nepastebėsite, kad turite problemų, kol jos neprogresuoja. Ir tuo metu tai gali pakenkti jūsų išvaizdai ir jūsų psichinei sveikatai.

„Emocinė ir psichologinė moterų plaukų slinkimo žala yra didžiulė ir dažnai neaptariama“,-sako Sonia Batra, MD, sertifikuota dermatologė Santa Monikoje, Kalifornijoje. „Moterys dažnai gėdijasi ir jaučiasi izoliuotos, nors tai yra labai įprasta“.



Tiesą sakant, iki 38% moterų patirs retėjantys plaukai . Dažniausias moterų plaukų slinkimo tipas, dar žinomas kaip androgeninė alopecija. „Taip yra dėl nuplikimo šeimos istorijos, vyriškų hormonų, žinomų kaip androgenai, lygio pokyčių ir senėjimo“, - sako Batra. Ji paaiškina, kad atskirų plaukų folikulų dydis pradeda mažėti, o mažesni folikulai sukuria plonesnius, trumpesnius ir trapesnius plaukus. „Galų gale folikulų skaičius taip pat gali sumažėti“, - sako ji. (Praraskite iki 25 svarų per 2 mėnesius ir atrodykite labiau spindintys nei bet kada anksčiau) Jaunesnis per 8 savaites planas!)

Taigi, ką galite padaryti, kad išsaugotumėte savo sruogas? Svarbiausia yra anksti sugauti išretėjusius plaukus, nes kuo greičiau atpažįstamas plaukų slinkimas ir pradedamas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad jie bus veiksmingi. Batra sako, kad tai yra dažniausiai pasitaikantys požymiai, rodantys, kad plaukai pradeda plonėti:

1. Dalies išplėtimas
2. Matant daugiau galvos odos, kai plaukai traukiami atgal
3. Plaukai atrodo lygūs arba neatitinka stiliaus
4. Daugiau plaukų ant pagalvės



plaukai ant pagalvės „ThamKC/getty images“

5. Daugiau sruogų ant šepetėlio
6. Daugiau plaukų kanalizacijoje
7. Saulės nudegimas ant galvos odos
8. Plonesnis arklio uodega arba padidėjęs laikiklio kilpavimas aplink kuodą

plaukai kanalizacijoje sakepaint/shutterstock

Jei pastebėjote kelis iš šių požymių, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte sistemines plaukų slinkimo priežastis, pvz skydliaukės liga , anemija, hormoniniai sutrikimai ar autoimuninė būklė. „Jei tai moterų plaukų slinkimas, kuo anksčiau moterys pradeda gydymą, tuo didesnė tikimybė, kad jos pagerės“, - sako Batra. Ji rekomenduoja kasdien vartoti po 2,5 mg biotino, taip pat naudoti švelnų, be sulfatų šampūną, kondicionierių ir kitus plaukų produktus. (Patikrinkite šiuos 7 nauji būdai, kaip gydyti savo retėjančius plaukus namuose .)

Vienintelis FDA patvirtintas vaistas moterims nuo moterų plaukų slinkimo yra minoksidilas; jis tepamas ant galvos odos ir yra prieinamas be recepto. Batra rekomenduoja „Keranique“ liniją, su kuria ji dirba ir skirta moterų plaukų slinkimui. Minoksidilio taip pat rasite „Rogaine“ produktuose.



Jei jūsų plaukai nereaguoja į minoksidilį, dermatologas gali paskirti spironolaktoną arba finasteridą - vaistus, kurie blokuoja androgenų receptorius. Tačiau jie nėra oficialiai patvirtinti naudoti moterims, todėl neturėtumėte jų naudoti, jei galite pastoti.

Kitos galimybės yra plazmos injekcijos, kuriose gausu trombocitų, mažo lygio šviesos terapija ir plaukų transplantacija.

Atminkite, kad gyvenimo būdas taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. „Kai kurie mano pacientai prisiekia peruku ar prailginimu; tačiau aš rekomenduoju vengti bet kokių, kurie yra pernelyg įtempti arba sukelia per daug trinties ar įtampos galvos odai, nes tai gali pabloginti plaukų slinkimą “, - įspėja Batra. Ji siūlo, kad aistringi plaukikai užsidėtų plaukimo kepuraitę, kad apsaugotų savo spynos nuo atšiaurių chloro ir kitų cheminių medžiagų. Ir nepamirškite saugoti plikų galvos odos dėmių, dėvėdami skrybėlę, kai ilgai esate saulėje: „Apsauga nuo saulės yra naudinga, tačiau gali būti netvarkinga tepti galvos odą“, - sako ji. 'Yra vandeniui atsparių skrybėlių, apdorotų UPF, kurias galima dėvėti baseine ar vandenyne.'

Atsargiai elkitės su plaukais, kad nesulūžtumėte - nešukuokite jų per daug ar per griežtai, taip pat venkite dažyti šilumą per dažnai. Venkite šepetėlių ir šukų su plastikiniais šereliais, nes jie gali pažeisti plauko šerdį. Stipriai praleiskite šlapius plaukus rankšluosčiu, o švelniai nusausinkite senais marškinėliais. Sveika mityba taip pat yra labai svarbi, todėl užpildykite savo lėkštę maisto, kuriame yra baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir geležies; Šios maistinės medžiagos padės jūsų plaukams atrodyti sveikiems tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Atminkite, sako Batra, daug lengviau prižiūrėti savo turimus plaukus, nei susigrąžinti juos išnykus.